Las dietas y los mitos

1.
El pan engorda: extrictamente todo alimento engorda porque va a aportar energía a nuestro organismo, pero precisamente el pan no se va a almacenar en forma de grasa, sino en forma de depósito de glucógeno, que son indispensables para nuestra energía diaria. Eso sí, si entre el pan metes medio kilo de chorizo evidentemente ese pan si engordará

2. El agua engorda si se toma con la comida: totalmente falso, el agua además de ser incolora, inodora e insípida aporta 0 calorías, por lo que estaríamos hablando de la madre de las bebidas light. Tomada en las comidas o fuera de ella el agua es necesaria y cumple muchas funciones en el organismo.

3. Comer fruta tras la comida engorda: Una fruta tendrá el mismo aporte calórico se tome antes, durante o después de las comidas, por tanto el cuándo se tome la fruta en la comida no afectará para nada a engordar más o menos.

4. Los alimentos light adelgazan: un alimento light aportará menos calorías que su original, pero si en lugar de tomar una ración tomamos dos estamos en las mismas. Por tanto no por ser light conlleva obligatoriamente adelgazar

Y miles de preguntas:

¿Es posible que los obesos absorban más nutrientes que las personas delgadas? NO. La absorción de nutrientes se produce de la misma forma en ambos.

¿La obesidad es hereditaria? La herencia es uno de los factores que influyen en el desarrollo de la obesidad, es decir que los hijos de padres obesos presentan un mayor riesgo. Sin embargo, existen otros factores como el sedentarismo, una ingesta inadecuada y un estilo de vida poco saludable, que darán lugar a padecer este trastorno. PERO ESTA EN UNO ROMPER EL MOLDE

¿Comer rápido y de forma apresurada engorda? NO. Es el consumo de calorías en exceso lo que produce un aumento del peso corporal. Lo que si ocurre, es que las personas que comen velozmente suele a su vez ingerir mayor cantidad de comida

¿El consumo de sal engorda? NO. La sal por ser un mineral, es acalórica (sin calorías). Ahora bien, su ingesta puede producir retención de líquidos en personas que padecen trastornos cardíacos, renales o hepáticos. Retener líquidos no significa engordar.

¿Los suplementos vitamínicos y minerales nos aumentan el peso? NO. Ninguno aporta calorías (energía).

¿Los laxantes adelgazan? NO. El punto de acción de los laxantes es en el intestino grueso, y la absorción de nutrientes se produce en el intestino delgado, por lo cual, no contribuye al descenso de peso, y utilizarlos para tal fin, pone en peligro nuestro estado de salud.

¿Es cierto que las tostadas, o las cortezas de pan aportan menos calorías que la miga (lo blanco)? NO. La composición tanto de las tostadas, corteza o la miga es igual en todos. Sólo cambia el contenido de agua, ya que la corteza y las tostadas contienen menos.

¿Por qué se recomienda aumentar el consumo de agua cuando se realiza una dieta hipocalórica? Existen principalmente 3 motivos:
aumenta la sensación de saciedad
ayuda al correcto transito intestinal, cuando la dieta es baja en grasas
evita la formación de cálculos renales, ya que disminuye la densidad de la orina.

COMENTARIOS?

Todo suma.. para poder dejar de lado los mitos!!!

Los deseos!!!

Los tres últimos deseos de Alejandro El Grande
Encontrándose al borde de la muerte, Alejandro convocó a sus generales y les comunicó sus tres últimos deseos:
1 - Que su ataúd fuese llevado en hombros y transportado por los mejores médicos de la época.
2 - Que los tesoros que había conquistado (plata, oro, piedras preciosas), fueran esparcidos por el camino hasta su tumba, y...
3 - Que sus manos quedaran balanceándose en el aire, fuera del ataúd, y a la vista de todos.
Uno de sus generales, asombrado por tan insólitos deseos, le preguntó a Alejandro cuáles eran sus razones.
Alejandro le explicó:
1 - Quiero que los más eminentes médicos carguen mi ataúd para así mostrar que ellos NO tienen, ante la muerte, el poder de curar.
2 - Quiero que el suelo sea cubierto por mis tesoros para que todos puedan ver que los bienes materiales aquí conquistados, aquí permanecen.
3 - Quiero que mis manos se balanceen al viento, para que las personas puedan ver que vinimos con las manos vacías, y con las manos vacías partimos, cuando se nos termina el más valioso tesoro que es el tiempo.
----------------------
Al morir nada material te llevas, aunque creo que las buenas acciones son una especie de cheques de viajero.
"EL TIEMPO" es el tesoro más valioso que tenemos porque ES limitado. Podemos producir más dinero, pero no más tiempo. Cuando le dedicamos tiempo a una persona, le estamos entregando una porción de nuestra vida que nunca podremos recuperar, nuestro tiempo es nuestra vida. EL MEJOR REGALO que le puedes dar a alguien es tu tiempo y SIEMPRE se le regala a la familia o a un buen amigo.

30 años y que....

Asi llegaron, silenciosos y sin darme cuenta, y de pronto ZAS faltaban 2 minutos para las 12 de la noche y empezaba a sonar el telefono para saludar, igual no fue sino hasta la mañana de ayer en que cai en la cuenta de que se sentia un peso diferente... te dicen Feliz cumple!!! cuantos? y te pesa decir 30, ohh una nueva decada, algunos dicen sos una niña etc, pero en el fondo, comenzas a pensar..en toda la planificacion que hiciste de tu vida, en cual seria la fotografia ideal o con lo que soñaba en mis dulce 18 y se me estruja el pecho, y añoro lo que no tengo, pero Gracias a todos por hacerme feliz, con un saludo, con una sonrisa, por que me doy cuenta que no sirve añorar lo que no se tiene, sino disfrutar de todos y cada uno de los momentos compartidos con los seres amados.
Este va a ser un buen año, este comienzo de etapa va a ser la mejor, por que cuento con intrañables personas que se que estan ahi.
Y se que no estoy sola en este camino, se que voy tomada de la mano de la persona que mas amo, y me ama aqui...Dami, gracias por todo gordo, gracias por quererme y hacerme sentir bien.
y ahora... a disfrutar de la nueva decada, sin presiones..

Para nosotras!!! Pablo Neruda

Queda PROHIBIDO

Queda prohibido llorar sin aprender,levantarte un día sin saber que hacer,tener miedo a tus recuerdos.Queda prohibido no sonreír a los problemas,no luchar por lo que quieres,abandonarlo todo por miedo,no convertir en realidad tus sueños.

Queda prohibido no demostrar tu amor,hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.Queda prohibido dejar a tus amigos,no intentar comprender lo que vivieron juntos,llamarles solo cuando los necesitas.Queda prohibido no ser tú ante la gente,fingir ante las personas que no te importan,hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,olvidar a toda la gente que te quiere.

Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,tener miedo a la vida y a sus compromisos,no vivir cada día como si fuera un ultimo suspiro.Queda prohibido echar a alguien de menos sinalegrarte, olvidar sus ojos, su risa,todo porque sus caminos han dejado de abrazarse,olvidar su pasado y pagarlo con su presente.Queda prohibido no intentar comprender a las personas,pensar que sus vidas valen mas que la tuya,no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.Queda prohibido no crear tu historia,no tener un momento para la gente que te necesita,no comprender que lo que la vida te da, también te lo quita.

Queda prohibido no buscar tu felicidad,no vivir tu vida con una actitud positiva,no pensar en que podemos ser mejores,no sentir que sin ti este mundo no sería igual.

Sumate!!! este domingo no podes faltar