1.
El pan engorda: extrictamente todo alimento engorda porque va a aportar energía a nuestro organismo, pero precisamente el pan no se va a almacenar en forma de grasa, sino en forma de depósito de glucógeno, que son indispensables para nuestra energía diaria. Eso sí, si entre el pan metes medio kilo de chorizo evidentemente ese pan si engordará
2. El agua engorda si se toma con la comida: totalmente falso, el agua además de ser incolora, inodora e insípida aporta 0 calorías, por lo que estaríamos hablando de la madre de las bebidas light. Tomada en las comidas o fuera de ella el agua es necesaria y cumple muchas funciones en el organismo.
3. Comer fruta tras la comida engorda: Una fruta tendrá el mismo aporte calórico se tome antes, durante o después de las comidas, por tanto el cuándo se tome la fruta en la comida no afectará para nada a engordar más o menos.
4. Los alimentos light adelgazan: un alimento light aportará menos calorías que su original, pero si en lugar de tomar una ración tomamos dos estamos en las mismas. Por tanto no por ser light conlleva obligatoriamente adelgazar
Y miles de preguntas:
¿Es posible que los obesos absorban más nutrientes que las personas delgadas? NO. La absorción de nutrientes se produce de la misma forma en ambos.
¿La
obesidad es hereditaria? La herencia es uno de los factores que influyen en el desarrollo de la
obesidad, es decir que los hijos de padres obesos presentan un mayor riesgo. Sin embargo, existen otros factores como el sedentarismo, una ingesta inadecuada y un estilo de vida poco saludable, que darán lugar a padecer este trastorno. PERO ESTA EN UNO ROMPER EL MOLDE
¿Comer rápido y de forma apresurada engorda? NO. Es el consumo de calorías en exceso lo que produce un aumento del peso corporal. Lo que si ocurre, es que las personas que comen velozmente suele a su vez ingerir mayor cantidad de comida
¿El consumo de sal engorda? NO. La sal por ser un mineral, es acalórica (sin calorías). Ahora bien, su ingesta puede producir retención de líquidos en personas que padecen trastornos cardíacos, renales o hepáticos. Retener líquidos no significa engordar.
¿Los
laxantes adelgazan? NO. El punto de acción de los
laxantes es en el intestino grueso, y la absorción de nutrientes se produce en el intestino delgado, por lo cual, no contribuye al descenso de peso, y utilizarlos para tal fin, pone en peligro nuestro estado de salud.
¿Es cierto que las tostadas, o las cortezas de pan aportan menos calorías que la miga (lo blanco)? NO. La composición tanto de las tostadas, corteza o la miga es igual en todos. Sólo cambia el contenido de agua, ya que la corteza y las tostadas contienen menos.
¿Por qué se recomienda aumentar el
consumo de agua cuando se realiza una dieta hipocalórica? Existen principalmente 3 motivos:
aumenta la sensación de saciedad
ayuda al correcto transito intestinal, cuando la dieta es baja en grasas
evita la formación de cálculos renales, ya que disminuye la densidad de la orina.
COMENTARIOS?
Todo suma.. para poder dejar de lado los mitos!!!
Asi llegaron, silenciosos y sin darme cuenta, y de pronto ZAS faltaban 2 minutos para las 12 de la noche y empezaba a sonar el telefono para saludar, igual no fue sino hasta la mañana de ayer en que cai en la cuenta de que se sentia un peso diferente... te dicen Feliz cumple!!! cuantos? y te pesa decir 30, ohh una nueva decada, algunos dicen sos una niña etc, pero en el fondo, comenzas a pensar..en toda la planificacion que hiciste de tu vida, en cual seria la fotografia ideal o con lo que soñaba en mis dulce 18 y se me estruja el pecho, y añoro lo que no tengo, pero Gracias a todos por hacerme feliz, con un saludo, con una sonrisa, por que me doy cuenta que no sirve añorar lo que no se tiene, sino disfrutar de todos y cada uno de los momentos compartidos con los seres amados.
